Freiwasserseminar 2021

24.05.2021 von Stefan Tacke

SVNU bietet Freiwasserseminar an

Da die Freiburger Hallenbäder über den Sommer hinweg auch für Vereine geschlossen bleiben sollen, macht der SVNU aus der Not eine Tugend:

Wir bieten ab dem 18. Juni ein Seminar "Einführung zum Freiwasserschwimmen" an.

Dieses Seminar richtet sich an jugendliche und erwachsene Schwimmerinnen und Schwimmer (ab 16 Jahren), die ihre Erfahrungen beim Schwimmen im offenen Gewässer vertiefen möchte und Spaß am Schwimmen in der Gruppe haben.

Neben Grundfähigkeiten des Freiwasserschwimmens wie Sicherheit, Orientierung und Techniken beim Schwimmen in Gruppen liegt ein besonderer Fokus des Seminars auf dem Erlernen des „effortless“-Kraulstils, mit dem große Distanzen bei minimalem Kraftaufwand absolviert werden können. Darüber hinaus wird die Renntaktik, der Start und natürlich auch die Fitness im Wasser trainiert. Die Teilnehmer bereiten sich durch das Seminar professionell auf einen Freiwasser-Wettkampf vor.

Nach Abschluss des Seminars kann (wenn gewünscht) die gemeinschaftliche Teilnahme an einem Freiwasserwettkampf privat organisiert werden…

Fragen können Sie direkt an den Trainer Jens Poppe stellen unter svnu-freiwasserschwimmen@gmx.de

 

>>> Information und Anmeldung zum Seminar (pdf) <<<

 

 

Seminar-Umfang:

  • 6 Einheiten á 90-120 min
  • 18. Juni – 23. Juli 2021
  • jeweils freitags, am Opfinger See
  • Beginn 18:30 Uhr
  • Ende zwischen 20:00 und 21:00 Uhr
  • Teilnehmerzahl: max. 10
  • Kursgebühr: 100,- Euro
  • Ausweichtermin bei schlechtem Wetter am jeweils darauffolgenden Samstag um 11 Uhr

 

Einheit

Datum

Theorie

Anwendung

1.

Fr., 18. Juni

Sicherheit & Kennenlernen

ca. 1000m
u.a. Notfallübungen

2.

Fr., 25. Juni

Schwimmen im Freiwasser
effortless-Schwimmstil

ca. 1500m,
effortless-Übungen

3.

Fr., 02. Juli

Sighting (Orientierung) &
Drafting (Gruppenschwimmen)

ca. 2500m,
u.a. Atemtechnik

4.

Fr., 09. Juli

Taktik & Einteilung

ca. 3000m, Partnerübungen, Gruppenschwimmen

5.

Fr., 23. Juli

Fitness & Finetuning

ca. 3200m,
Formation, Sprint

6.

Fr., 30. Juli

Wettkampfvorbereitung

ca. 3200m,
Rennsimulation

Im Anschluss an das Seminar kann die gemeinschaftliche Teilnahme an einem Freiwasserwettkampf privat organisiert werden… z.B.

opt.

So., 15. Aug.

Begleiteter Wettkampf in Weggis (CH), Vierwaldstätter See
(3.000 m Seeüberquerung oder 1.000 m „Sprint“

 

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